BLACKROLL® RECOVERY PILLOW
Bauchschläfer
Die wenigsten Menschen sind Bauchschläfer - laut Umfragen etwa 13 Prozent der Bevölkerung. Bauchschläfer schlafen in der Regel unruhiger und drehen sich nachts oft auf die Seite. Bauchschläfer sollten darauf achten, dass das Kissen nicht zu hoch ist, da es sonst zu Nacken- und Schulterverspannungen kommen kann.
Rückenschläfer
Etwa 17 Prozent der Bevölkerung schläft auf dem Rücken. Das Kissen sollte den Kopf sanft stützen, so dass die Wirbelsäule entlastet wird. Die ergonomische Kopfvertiefung des BLACKROLL® RECOVERY PILLOWS sorgt für eine entspannte Liegehaltung und ein gutes Schlafgefühl.
Seitenschläfer
Knapp 60 Prozent der Menschen sind Seitenschläfer. Wichtig ist, dass das Kissen das Schulter-Hals-Dreieck ausfüllt und vor den Schultern aufhört. Das BLACKROLL®RECOVERY PILLOW ist durch den ergonomischen Nackenboden so geformt, dass es den Kopf optimal unterstützt und Verspannungen vermeidet.
Die übrigen 10% wechseln ihre Schlafposition.
Warum gibt es ein Kissen von BLACKROLL®?
Viele Menschen können nachts nicht richtig ein- und durchschlafen, weshalb sie sich morgens müde, matt und antriebslos fühlen. Wer unter Schlafstörungen leidet, greift tagsüber des Öfteren zu Kaffee, Süssigkeiten oder Softdrinks, um einigermassen wach zu bleiben.
Koffein und Zucker kurbeln wiederum den Cortisolspiegel an, der deinen Tag-Nacht-Rhythmus durcheinanderbringt. Cortisol ist ein Stresshormon, das die Bildung des Schlafhormons Melatonin hemmt. Melatonin wird nach Anbruch der Dunkelheit, insbesondere zwischen 0.00 und 2.00 Uhr morgens, ausgeschüttet.
Auch die Schlafumgebung kann deinen Schlaf stören. Hierzu gehören nicht nur Matratze und Kissen, sondern auch (blaue) Lichtquellen (Smartphone, Laptop), welche die Ausschüttung von Cortisol begünstigen.
Was viele nicht wissen: Chronische Schlafstörungen wirken sich nicht nur auf unsere kognitiven Fähigkeiten aus - sie können auch die körperliche Fitness beeinflussen. Dabei brauchst du den Schlaf, um tagsüber wach und leistungsfähig zu sein.
Schlafroutinen helfen dir dabei, nachts besser ein- und durchzuschlafen. Hierzu gehören vor allem die Reduzierung von koffein- und zuckerhaltigen Getränken und Lebensmitteln, die Ausschaltung störender Lichtquellen im Schlafzimmer und die Einhaltung fester Schlafenszeiten, um den circadianen Rhythmus in Einklang zu bringen. Auch das richtige Kopfkissen ist für einen erholsamen Schlaf essentiell. Deshalb hat BLACKROLL® ein Kopfkissen entwickelt, um für optimale Schlafbedingungen zu sorgen.
Welche Vorteile hat das BLACKROLL® Recovery Pillow?
Das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW ist mit einer Größe von 50 x 30 Zentimetern äusserst klein und handlich. Aufgrund der Maße und der Tatsache, dass du das Kissen mit wenigen Handgriffen zusammenrollen kannst, hast du dein persönliches Entspannungs- und Regenerationstool stets dabei. Vor allem auf Reisen, um in fremden Betten besser schlafen und sich wie zu Hause fühlen zu können. Gleichbleibende Schlafbedingungen und Schlafroutinen sorgen nämlich für einen gesunden Schlaf, sodass du morgens wach und ausgeruht bist.
Da sich das Kissen platzsparend zusammenrollen lässt, passt es in jede Reisetasche. Der elastische, atmungsaktive Hightech-Memoryschaum sorgt dafür, dass das Kopfkissen auch nach dem Ausrollen seine ursprüngliche Form behält. Dank der schmutzabweisenden Tragetasche bleibt das Kissen hygienisch sauber, wobei du die Tragetasche und die Kissenhülle mit einem handelsüblichen Waschmittel bei 40 Grad Celsius reinigen kannst.
Das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW ermöglicht dank des elastischen Materials eine optimale Anpassung an die natürliche Schlafposition und kann so Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorbeugen.
Ob auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf der Seite: Dank der unterschiedlich geformten Seiten und der Höhenunterschiede erlaubt das Kopfkissen vier verschiedene Schlafpositionen, wobei der Kopf und der Nacken gestützt und die muskulären und faszialen Strukturen geschont werden.
Der ergonomische Nackenbogen und die Kopfmulde eignen sich vor allem für Rückenschläfer, weil der Kopf sanft einsinkt und der Nacken gestützt wird. Seitenschläfer finden auf dem stärker gewölbten und etwas festeren Teil des Kissens Platz, während die Rückseite des Kopfkissens für Menschen geeignet ist, die bevorzugt auf dem Bauch schlafen.
Was macht das BLACKROLL® Recovery Pillow so besonders?
Aufgrund des atmungsaktiven Hightech-Memory-Schaumes ist das Kissen auch nach dem Ausrollen äußerst formstabil. Kissenhülle und Kissenbezug sind waschbar, um für höchste Hygienestandards zu sorgen. Das atmungsaktive und schnell trocknende Material besteht aus feinsten Lüftungskanälen, die im Innern des Schaumkerns für eine ausreichende Belüftung des Kopfkissens sorgen. Mit einer Grösse von 50 x 30 Zentimetern hat BLACKROLL® ein äusserst effektives, kompaktes Kissen entwickelt, das sich auf Reisen einrollen und in einer handlichen Kissenhülle verstauen lässt.
Bei der Herstellung bleibt BLACKROLL® sich seinem Massstab treu, ausschließlich umweltfreundliche, schadstofffreie Materialien für die Herstellung der Produkte zu verwenden. Das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW wird in Deutschland nahe Stuttgart produziert und ist nach dem OEKO-TEX® STANDARD 100 zertifiziert.
Tipps für eine bessere Schlafroutine: Besser schlafen und regenerieren mit BLACKROLL®
Routinen helfen dir dabei, Schlafstörungen vorzubeugen. Neben dem RECOVERY PILLOW können weitere BLACKROLL® Tools für eine bessere Erholung und einen gesunden Schlaf sorgen. Hierzu gehören der BLACKROLL® DUOBALL sowie die BLACKROLL® MINI, die du vor allem vor dem Schlafengehen nutzen kannst, um besser entspannen zu können.
Starte deine tägliche Schlafroutine zum Beispiel beim Zähneputzen, indem du deine Fusssohlen eine Minute lang mit der BLACKROLL® MINI oder der BLACKROLL® MINI FLOW massierst. Beginne zuerst mit dem rechten Fuß, bevor du die Seite wechselst.
Eine sanfte Massage der Schultern und des Rückens fördert zusätzlich die Entspannung. Der BLACKROLL® DUOBALL ist diesbezüglich das perfekte Massagetool. Den DUOBALL kannst du auch für eine sanfte Dehnung deiner Lendenwirbelsäule nutzen, indem du den Ball im Lendenwirbelsäulenbereich platzierst, wenn du auf dem Rücken liegst. Das BLACKROLL® RECOVERY KISSEN legst du unter den Kopf, um den Nacken abzustützen.
Um die Lendenwirbelsäule zu dehnen, kannst du dich auch mit ausgestreckten Beinen auf die BLACKROLL® STANDARD setzen, bevor du dich beim Einatmen nach vorne beugst und beim Ausatmen wieder zurücklehnst. Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle. Je tiefer du ein- und ausatmest, desto besser wirst du dich auch entspannen können. Übrigens: Aufgrund des elastischen Materials eignet sich das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW auch hervorragend als Meditationskissen!
Fazit
Wer nachts schlecht schläft, sollte sich eine Routine angewöhnen, die zu einem erholsamen Schlaf und eine bessere Regeneration beiträgt. Das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW ist diesbezüglich ideal. Du kannst es überall hin mitnehmen, daneben kannst du es mit dem BLACKROLL® DUOBALL und der BLACKROLL® MINI kombinieren, um vor dem Schlafengehen für mehr Entspannung zu sorgen.