Schwerpunkte

Beweglichkeit
Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Fettverbrennung
Fun
Abwechslung
Schmerzbehandlung


Stundenplan

Alle aktuellen Kurse finden Sie auf dem Stundenplan. Das Kursangebot wird der Nachfrage entsprechend laufend ausgebaut.

Mehr als Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining in der Natur. Wir ergänzen die Kurse mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur, damit Sie noch mehr vom Training profitieren können. Die Körperhaltung wird dadurch verbessert, Anspannungen und Stress gelöst.

Der up.walk Kurs ist in zwei Stufen unterteilt. Im vierwöchigen «up.walk Basic» lernen Sie die Nordic Walking Grundtechniken, im Anschluss daran, können Sie das Gelernte im «up.walk Advanced» weiter vertiefen. Das kostenlose Probetraining können Sie im «up.walk Advanced» einlösen.

Das Beste aus verschiedenen Welten

Wir verbinden in unseren Kursen Elemente aus verschiedenen Trainingsphilosophien wie Functional Training, Pilates, Yoga, Spitzensporttraining, Gesundheitstraining zu einem umfassenden, innovativen Bewegungstraining.

Gesunde Bewegung für jedermann

In unserem Kurs- und Trainingsprogramm legen wir unterschiedliche Schwerpunkte für Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler. Allen Trainings liegen folgende drei Elemente zu Grunde:

  • Ansprechen der Tiefensensorik - erhöht die Sensibilität für Ihren Körper
  • Aktivieren der Faszien (Bindegewebe) als grösstes Sinnesorgan durch qualitativ hochwertige Bewegungsabfolgen
  • Trainieren der Tiefenstabilität mit innovativen Übungen und Trainingsgeräten

Durch die gezielte Anwendung der drei Elemente erfolgt eine Optimierung des Trainingseffekts und eine verbesserte Langzeitwirkung. Gleichzeitig setzen wir Übungselemente ein, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Kurslokalität upswing Kurse

Alle unsere Kursen finden im Deltapark Vitalresort **** im Gwatt am wunderschönen Thunersee statt. www.deltapark.ch




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