Schwerpunkte

Beweglichkeit
Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Fettverbrennung
Spass
Abwechslung
Schmerzbehandlung
Selbstwahrnehmung
Entspannung
Mentale Fähigkeiten


Ihr Mehrwert

  • Sichere und präzisere Bewegungen sind das sichtbare Resultat im Training & Alltag
  • Ihr Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem werden gefordert und gestärkt
  • Die vielseitigen Übungen lösen muskuläre Dysbalancen und wirken schmerzlindernd

Zirkeltraining Koordination/Beweglichkeit

Im abwechslungsreichen Zirkeltraining liegen die Schwerpunkte bei der Koordination (z.B. Gleichgeweicht), der Bewegungsstabilität und der Beweglichkeit. Durch gezieltes Ansprechen der Sensorik und der Tiefenmuskulatur werden die Gelenk- und Haltungsstabilität und die Bewegungskoordination deutlich verbessert.

Das Beste aus verschiedenen Welten

Wir verbinden in unseren Kursen Elemente aus verschiedenen Trainingsphilosophien wie Functional Training, Pilates, Yoga, Spitzensporttraining, Gesundheitstraining zu einem umfassenden, innovativen Bewegungstraining.

Gesunde Bewegung für jedermann

In unserem Kurs- und Trainingsprogramm legen wir unterschiedliche Schwerpunkte für Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler. Allen Trainings liegen folgende drei Elemente zu Grunde:

  • Ansprechen der Tiefensensorik - erhöht die Sensibilität für Ihren Körper
  • Aktivieren der Faszien (Bindegewebe) als grösstes Sinnesorgan durch qualitativ hochwertige Bewegungsabfolgen
  • Trainieren der Tiefenstabilität mit innovativen Übungen und Trainingsgeräten

Durch die gezielte Anwendung der drei Elemente erfolgt eine Optimierung des Trainingseffekts und eine verbesserte Langzeitwirkung. Gleichzeitig setzen wir Übungselemente ein, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Stundenplan

Alle aktuellen Kurse finden Sie auf dem Stundenplan. Das Kursangebot wird der Nachfrage entsprechend laufend ausgebaut.

Kurslokalität upswing Kurse

Alle unsere Kursen finden im Deltapark Vitalresort **** im Gwatt am wunderschönen Thunersee statt. www.deltapark.ch